Сколько калорий в Гречка с овощами?
Гречка с овощами содержит 189 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,1г жиров, 35,5г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами
Пищевая ценность Гречка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (отварная) | 140г | 110 ккал | 4,3г | 1,1г | 21,4г |
| Зеленый горошек | 20г | 75 ккал | 5г | 0,5г | 12,5г |
| Овощной салат (капуста, огурец) | 40г | 50 ккал | 1,3г | 1,3г | 7,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами
Как Гречка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 189 ккал | 9% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 2,1г | 3% |
| Углеводы | 35,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами
Сколько калорий в Гречка с овощами?
Полная порция Гречка с овощами содержит примерно 189 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 94,5 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами для похудения?
Гречка с овощами имеет низкую калорийность — 94,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами?
Порция Гречка с овощами содержит около 7,5г белка при общем весе порции 200г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 180г | 201.0 | 22г | +12 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом | 430г | 642.0 | 47г | +453 kcal, больше белка |
| Гречка с свеклой | 300г | 307.0 | 9,4г | +118 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом и салатом | 420г | 411.0 | 23,1г | +222 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 355г | 486.0 | 49,8г | +297 kcal, больше белка |