Сколько калорий в Курица с гречкой и салатом?
Курица с гречкой и салатом содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 28,2г углеводов и 49,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с гречкой и салатом
Пищевая ценность Курица с гречкой и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Курица с гречкой и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (отварная) | 100г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 21г |
| Куриное филе (отварное/тушеное) | 120г | 165 ккал | 30г | 3,5г | 0г |
| Овощной салат (капуста, морковь, перец, зелень) | 100г | 45 ккал | 1,2г | 2,1г | 6г |
| Сыр твердый (кубиками) | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 0г |
| Семена кунжута | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 24г |
Откуда берутся калории в Курица с гречкой и салатом
Как Курица с гречкой и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 486 ккал | 24% |
| Белки | 49,8г | 100% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 28,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с гречкой и салатом
Сколько калорий в Курица с гречкой и салатом?
Полная порция Курица с гречкой и салатом содержит примерно 486 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 136,9 ккал.
Подходит ли Курица с гречкой и салатом для похудения?
Курица с гречкой и салатом имеет низкую калорийность — 136,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с гречкой и салатом?
Порция Курица с гречкой и салатом содержит около 49,8г белка при общем весе порции 355г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 100% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с гречкой и салатом?
Проще всего отслеживать Курица с гречкой и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с гречкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 277г | 374.0 | 37г | -112 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 200г | 189.0 | 7,5г | -297 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 390г | 613.0 | 51,6г | +127 kcal, больше белка |
| Комплексный обед | 830г | 1019.0 | 45,1г | +533 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 390г | 432.0 | 34г | -54 kcal, меньше белка |