Сколько калорий в шаверма?
шаверма содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 53г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции шаверма
Пищевая ценность шаверма на 100 грамм
Что входит в состав шаверма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш (тонкий хлеб) | 150г | 233,3 ккал | 6г | 5,3г | 33,3г |
| куриное мясо (жареное) | 120г | 166,7 ккал | 20,8г | 12,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в шаверма
Как шаверма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 550 ккал | 28% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 53г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от шаверма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о шаверма
Сколько калорий в шаверма?
Полная порция шаверма содержит примерно 550 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 203,7 ккал.
Подходит ли шаверма для похудения?
шаверма имеет умеренную калорийность — 203,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в шаверма?
Порция шаверма содержит около 34г белка при общем весе порции 270г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в шаверма?
Проще всего отслеживать шаверма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как шаверма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаверма | 350г | 675.0 | 35,5г | +125 kcal, больше белка |
| Макароны с мясом | 270г | 383.0 | 38,8г | -167 kcal, больше белка |
| Шаурма | 350г | 665.0 | 34,5г | +115 kcal, больше белка |
| Самса с курицей | 200г | 435.0 | 36г | -115 kcal, больше белка |
| Самса с курицей | 250г | 525.0 | 36г | -25 kcal, больше белка |