Сколько калорий в Гречка с тунцом и овощами?
Гречка с тунцом и овощами содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 29г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 83г | 109,6 ккал | 3,6г | 1,2г | 20,5г |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 66г | 200 ккал | 27,3г | 10,6г | 0г |
| Авокадо | 41г | 161 ккал | 2,4г | 14,6г | 9,8г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0г | 0г | 4г |
| Морковь свежая | 50г | 42 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Зелень (укроп) | 8г | 50 ккал | 0г | 0г | 12,5г |
| Кунжут | 2г | 700 ккал | 0г | 50г | 50г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом и овощами
Как Гречка с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 336 ккал | 17% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с тунцом и овощами?
Полная порция Гречка с тунцом и овощами содержит примерно 336 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 112 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом и овощами для похудения?
Гречка с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 112 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом и овощами?
Порция Гречка с тунцом и овощами содержит около 24г белка при общем весе порции 300г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с креветками | 345г | 442.0 | 21г | +106 kcal, меньше белка |
| Яичница с гречкой | 457г | 597.0 | 30,6г | +261 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом | 570г | 358.0 | 14,1г | +22 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебцами | 950г | 310.0 | 16,5г | -26 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и злаковым хлебом | 354г | 298.0 | 11,1г | -38 kcal, меньше белка |