Сколько калорий в Овсяноблин с тунцом?
Овсяноблин с тунцом содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 18,2г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяноблин с тунцом
Пищевая ценность Овсяноблин с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсяноблин с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин (2 яйца + овсяные хлопья) | 100г | 170 ккал | 11г | 10г | 12г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 116,7 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Авокадо (пюре) | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Редис свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
| Огурец маринованный | 35г | 11,4 ккал | 0,3г | 0,3г | 2г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Овсяноблин с тунцом
Как Овсяноблин с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 319 ккал | 16% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 18,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяноблин с тунцом
Сколько калорий в Овсяноблин с тунцом?
Полная порция Овсяноблин с тунцом содержит примерно 319 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 110 ккал.
Подходит ли Овсяноблин с тунцом для похудения?
Овсяноблин с тунцом имеет низкую калорийность — 110 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяноблин с тунцом?
Порция Овсяноблин с тунцом содержит около 27,6г белка при общем весе порции 290г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяноблин с тунцом?
Проще всего отслеживать Овсяноблин с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяноблин с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с тунцом и авокадо | 250г | 458.0 | 20,6г | +139 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 506.0 | 44,5г | +187 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом и овощами | 300г | 336.0 | 24г | +17 kcal, меньше белка |
| Тост с тунцом | 165г | 242.0 | 19,5г | -77 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами | 410г | 444.0 | 39,1г | +125 kcal, больше белка |