Сколько калорий в Запеканка с овощами?
Запеканка с овощами содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,7г жиров, 16,2г углеводов и 29,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с овощами
Пищевая ценность Запеканка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Картофель запеченный | 80г | 77,5 ккал | 2г | 0,1г | 17,5г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Масло растительное (для жарки) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Овощи и зелень (лук, петрушка) | 20г | 40 ккал | 2г | 0,5г | 7,5г |
| Тунец | 30г | 100 ккал | 23,3г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с овощами
Как Запеканка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 483 ккал | 24% |
| Белки | 29,1г | 58% |
| Жиры | 32,7г | 50% |
| Углеводы | 16,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с овощами
Сколько калорий в Запеканка с овощами?
Полная порция Запеканка с овощами содержит примерно 483 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 175,6 ккал.
Подходит ли Запеканка с овощами для похудения?
Запеканка с овощами имеет умеренную калорийность — 175,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка с овощами?
Порция Запеканка с овощами содержит около 29,1г белка при общем весе порции 275г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с овощами?
Проще всего отслеживать Запеканка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 150г | 210.0 | 6,5г | -273 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с огурцами | 340г | 395.0 | 11,8г | -88 kcal, меньше белка |
| Мясо по-французски | 150г | 327.0 | 13г | -156 kcal, меньше белка |
| Картофель с курицей | 265г | 379.0 | 45г | -104 kcal, больше белка |
| Драник | 45г | 84.0 | 1г | -399 kcal, меньше белка |