Сколько калорий в Ролл с индейкой и овощами?
Ролл с индейкой и овощами содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 40г углеводов и 37,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой и овощами
Пищевая ценность Ролл с индейкой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 5г | 55г |
| Ветчина из индейки | 50г | 110 ккал | 22г | 2г | 1г |
| 2 яйця | 150г | 155,3 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Спаржа на пару | 50г | 20 ккал | 2,2г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Помидоры желтые | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Листья салата и зелень | 15г | 20 ккал | 2г | 0,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой и овощами
Как Ролл с индейкой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 499 ккал | 25% |
| Белки | 37,3г | 75% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 40г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой и овощами
Сколько калорий в Ролл с индейкой и овощами?
Полная порция Ролл с индейкой и овощами содержит примерно 499 ккал. Общий вес порции составляет около 425г. На 100 грамм это составляет 117,4 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой и овощами для похудения?
Ролл с индейкой и овощами имеет низкую калорийность — 117,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с индейкой и овощами?
Порция Ролл с индейкой и овощами содержит около 37,3г белка при общем весе порции 425г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой и овощами?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с индейкой | 300г | 468.0 | 32г | -31 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тостами | 300г | 416.0 | 28,2г | -83 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 320г | 320.0 | 27,3г | -179 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 160г | 202.0 | 13г | -297 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | -141 kcal, меньше белка |