Сколько калорий в Бутерброд с хамоном?
Бутерброд с хамоном содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 20г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с хамоном
Пищевая ценность Бутерброд с хамоном на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с хамоном
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (подсушенный) | 40г | 255 ккал | 10г | 2,5г | 47,5г |
| Творожный сыр Almette Легкий | 15г | 173,3 ккал | 6,7г | 13,3г | 6,7г |
| Хамон Серрано | 20г | 230 ккал | 30г | 15г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с хамоном
Как Бутерброд с хамоном вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174 ккал | 9% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с хамоном
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с хамоном
Сколько калорий в Бутерброд с хамоном?
Полная порция Бутерброд с хамоном содержит примерно 174 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 232 ккал.
Подходит ли Бутерброд с хамоном для похудения?
Бутерброд с хамоном имеет умеренную калорийность — 232 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с хамоном?
Порция Бутерброд с хамоном содержит около 11г белка при общем весе порции 75г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с хамоном?
Проще всего отслеживать Бутерброд с хамоном с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с хамоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 87г | 197.0 | 11,6г | +23 kcal, больше белка |
| Тост с яйцом | 145г | 253.0 | 16,4г | +79 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 150г | 350.0 | 20г | +176 kcal, больше белка |
| Хлебец с намазкой | 45г | 130.0 | 4г | -44 kcal, меньше белка |
| Хлебец с сыром | 25г | 63.0 | 1,9г | -111 kcal, меньше белка |