Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,1г жиров, 16,2г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,8г | 0,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 266,7 ккал | 16,7г | 21,7г | 1,7г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Брокколи | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Масло растительное (для жарки) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 455 ккал | 23% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 36,1г | 56% |
| Углеводы | 16,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 455 ккал. Общий вес порции составляет около 427г. На 100 грамм это составляет 106,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 106,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 22,4г белка при общем весе порции 427г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с курицей | 357г | 504.0 | 46,6г | +49 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | -56 kcal, больше белка |
| Яичница с сосиской | 185г | 353.0 | 14г | -102 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 325г | 284.0 | 3,9г | -171 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 325г | 382.0 | 23,1г | -73 kcal, больше белка |