Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 73 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,4г жиров, 5,8г углеводов и 8,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Индейка тушеная | 40г | 110 ккал | 17,5г | 5г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 73 ккал | 4% |
| Белки | 8,9г | 18% |
| Жиры | 2,4г | 4% |
| Углеводы | 5,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 73 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 38,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 38,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 8,9г белка при общем весе порции 190г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой | 60г | 12.2 | 0,9г | -60 kcal, меньше белка |
| Помидоры с рукколой | 165г | 31.0 | 1,8г | -42 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами и рукколой | 129г | 25.3 | 1,7г | -47 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 142г | 28.0 | 1,9г | -45 kcal, меньше белка |
| Помидоры с редисом | 220г | 41.0 | 2,5г | -32 kcal, меньше белка |