Сколько калорий в Ролл с запеченным тунцом?
Ролл с запеченным тунцом содержит 309,5 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 29,3г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с запеченным тунцом
Пищевая ценность Ролл с запеченным тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с запеченным тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши отварной | 90г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Тунец запеченный | 40г | 130 ккал | 25г | 3г | 0г |
| Сливочный сыр | 25г | 250 ккал | 6г | 24г | 3г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Водоросли нори | 5г | 300 ккал | 45г | 0г | 40г |
| Соус Спайси | 15г | 400 ккал | 1г | 40г | 5г |
Откуда берутся калории в Ролл с запеченным тунцом
Как Ролл с запеченным тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 309,5 ккал | 15% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 29,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с запеченным тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с запеченным тунцом
Сколько калорий в Ролл с запеченным тунцом?
Полная порция Ролл с запеченным тунцом содержит примерно 309,5 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 158,7 ккал.
Подходит ли Ролл с запеченным тунцом для похудения?
Ролл с запеченным тунцом имеет умеренную калорийность — 158,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с запеченным тунцом?
Порция Ролл с запеченным тунцом содержит около 16,5г белка при общем весе порции 195г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с запеченным тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с запеченным тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с запеченным тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Роллы с семгой и тунцом | 187г | 320.0 | 12г | +10 kcal, меньше белка |
| Ролл Филадельфия | 252г | 455.6 | 20,1г | +146 kcal, больше белка |
| Роллы Филадельфия | 242г | 427.0 | 18,4г | +117 kcal, больше белка |
| Суши ассорти | 222г | 344.0 | 15,5г | +34 kcal, меньше белка |
| Ролл с угрем и креветкой | 228г | 385.0 | 15г | +75 kcal, меньше белка |