Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 6,7г углеводов и 25,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 107,5 ккал | 24,4г | 1г | 0г |
| Огурцы свежие | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 4г |
| Сыр фета | 30г | 250 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Семена подсолнечника | 5г | 580 ккал | 20г | 52г | 12г |
| Зелень (петрушка, базилик) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 301 ккал | 15% |
| Белки | 25,7г | 51% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 6,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 301 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 125,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 125,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,7г белка при общем весе порции 240г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с маслом | 275г | 137.0 | 3г | -164 kcal, меньше белка |
| Салат с песто | 535г | 549.0 | 40,1г | +248 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 290г | 242.0 | 8,1г | -59 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с оливками | 307г | 172.0 | 3,3г | -129 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 284г | 125.0 | 4,9г | -176 kcal, меньше белка |