Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Гречка с яйцами содержит 736 калорий на порцию (37% от дневной нормы в 2000 ккал), с 45,3г жиров, 53г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами
Пищевая ценность Гречка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 196,4 ккал | 13г | 14,8г | 1,4г |
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 2,2г | 21г |
| Сыр адыгейский | 30г | 333,3 ккал | 19г | 28г | 1,7г |
| Хлеб ржаной | 30г | 260 ккал | 8,7г | 1г | 46г |
| Масло сливочное | 15г | 746,7 ккал | 0,7г | 82,7г | 0,7г |
| Морковь по-корейски | 50г | 80 ккал | 1г | 5г | 8,2г |
| Морская капуста маринованная | 50г | 50 ккал | 1г | 4,2г | 3г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами
Как Гречка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 736 ккал | 37% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 45,3г | 70% |
| Углеводы | 53г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами
Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Полная порция Гречка с яйцами содержит примерно 736 ккал. Общий вес порции составляет около 435г. На 100 грамм это составляет 169,2 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами для похудения?
Гречка с яйцами имеет умеренную калорийность — 169,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцами?
Порция Гречка с яйцами содержит около 30г белка при общем весе порции 435г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с семгой и хлебцами | 345г | 602.0 | 29,7г | -134 kcal, меньше белка |
| Гречка и кабачковые вафли | 227г | 276.0 | 10,5г | -460 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 317г | 366.0 | 17,9г | -370 kcal, меньше белка |
| Гречка с омлетом | 300г | 451.0 | 22,2г | -285 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 310г | 501.0 | 21г | -235 kcal, меньше белка |