Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 32,2г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Гречка отварная | 120г | 91,7 ккал | 3,2г | 0,9г | 17,5г |
| Картофель отварной | 50г | 80 ккал | 2г | 0,2г | 17г |
| Капуста тушеная | 40г | 25 ккал | 1,3г | 0,3г | 5г |
| Масло растительное (для жарки) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 366 ккал | 18% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 32,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 366 ккал. Общий вес порции составляет около 317г. На 100 грамм это составляет 115,5 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 115,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 17,9г белка при общем весе порции 317г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с мясом и сыром | 640г | 863.0 | 49г | +497 kcal, больше белка |
| Гречка с рагу | 450г | 570.0 | 24г | +204 kcal, больше белка |
| Гречка с рагу | 440г | 558.0 | 24г | +192 kcal, больше белка |
| Гречка с капустой и яйцом | 420г | 550.0 | 28,3г | +184 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 305г | 396.0 | 19г | +30 kcal, больше белка |