Сколько калорий в Сэндвич и йогурт?
Сэндвич и йогурт содержит 341 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,5г жиров, 49г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич и йогурт
Пищевая ценность Сэндвич и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 9,2г | 2,5г | 46,7г |
| Ветчина из индейки | 40г | 95 ккал | 18г | 2г | 1,3г |
| Маринованные огурцы | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 2,5г |
| Натуральный йогурт или мягкий творог | 150г | 63,3 ккал | 7г | 2г | 4,7г |
| Банан | 60г | 91,7 ккал | 1,2г | 0,3г | 21,7г |
Откуда берутся калории в Сэндвич и йогурт
Как Сэндвич и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 341 ккал | 17% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 5,5г | 8% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич и йогурт
Сколько калорий в Сэндвич и йогурт?
Полная порция Сэндвич и йогурт содержит примерно 341 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 103,3 ккал.
Подходит ли Сэндвич и йогурт для похудения?
Сэндвич и йогурт имеет низкую калорийность — 103,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сэндвич и йогурт?
Порция Сэндвич и йогурт содержит около 24,1г белка при общем весе порции 330г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич и йогурт?
Проще всего отслеживать Сэндвич и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с бананом и бутерброд | 620г | 565.0 | 24,6г | +224 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и овощами | 625г | 517.0 | 25,7г | +176 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 60г | 110.0 | 6г | -231 kcal, меньше белка |
| Творог с бананом и хлебцы | 550г | 552.0 | 31,3г | +211 kcal, больше белка |
| Обед с супом и фруктами | 720г | 582.0 | 33,9г | +241 kcal, больше белка |