Сколько калорий в Лёгкий салат?
Лёгкий салат содержит 373,7 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,1г жиров, 15,8г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лёгкий салат
Пищевая ценность Лёгкий салат на 100 грамм
Что входит в состав Лёгкий салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 180г | 18 ккал | 1г | 0,4г | 3,5г |
| Огурец | 120г | 16 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,5г |
| Моцарелла (перепелиные/шарики) | 90г | 159 ккал | 8г | 15г | 3г |
| Оливки чёрные | 30г | 130 ккал | 1г | 12г | 6г |
| Сливочный сыр (творожный крем, например филадельфия) | 50г | 280 ккал | 7г | 28г | 4г |
Откуда берутся калории в Лёгкий салат
Как Лёгкий салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 373,7 ккал | 19% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 32,1г | 49% |
| Углеводы | 15,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лёгкий салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лёгкий салат
Сколько калорий в Лёгкий салат?
Полная порция Лёгкий салат содержит примерно 373,7 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 79,5 ккал.
Подходит ли Лёгкий салат для похудения?
Лёгкий салат имеет низкую калорийность — 79,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лёгкий салат?
Порция Лёгкий салат содержит около 14,4г белка при общем весе порции 470г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лёгкий салат?
Проще всего отслеживать Лёгкий салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лёгкий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с сыром | 450г | 271.0 | 15,8г | -102 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 172г | 128.0 | 8,4г | -245 kcal, меньше белка |
| Кесадилья со шпинатом | 110г | 284.0 | 12,8г | -89 kcal, меньше белка |
| Омлет с грибами | 467г | 288.0 | 19,1г | -85 kcal, больше белка |
| Сырная пицца | 115г | 323.0 | 16г | -50 kcal, больше белка |