Сколько калорий в Вафли с яйцом?
Вафли с яйцом содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 10г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафли с яйцом
Пищевая ценность Вафли с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Вафли с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 160 ккал | 13г | 12г | 1г |
| Бальзамический соус | 15г | 233,3 ккал | 3,3г | 0г | 53,3г |
| Творожный сыр легкий | 20г | 160 ккал | 10г | 10г | 5г |
Откуда берутся калории в Вафли с яйцом
Как Вафли с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 227 ккал | 11% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафли с яйцом
Сколько калорий в Вафли с яйцом?
Полная порция Вафли с яйцом содержит примерно 227 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 168,1 ккал.
Подходит ли Вафли с яйцом для похудения?
Вафли с яйцом имеет умеренную калорийность — 168,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Вафли с яйцом?
Порция Вафли с яйцом содержит около 15,5г белка при общем весе порции 135г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафли с яйцом?
Проще всего отслеживать Вафли с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафли с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с лососем и пашот | 660г | 752.0 | 36,7г | +525 kcal, больше белка |
| Омлет с томатами | 170г | 266.0 | 17,5г | +39 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 655г | 545.0 | 37,7г | +318 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 305г | 460.0 | 30,7г | +233 kcal, больше белка |
| Яйца пашот и тост с лососем | 220г | 347.0 | 23,4г | +120 kcal, больше белка |