Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Яичница с хлебцами содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 19г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами
Пищевая ценность Яичница с хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Рисовые хлебцы | 20г | 300 ккал | 5г | 5г | 70г |
| Творожный сыр альмете легкий | 20г | 190 ккал | 5г | 15г | 5г |
| Помидоры черри | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами
Как Яичница с хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 338 ккал | 17% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами
Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Полная порция Яичница с хлебцами содержит примерно 338 ккал. Общий вес порции составляет около 227г. На 100 грамм это составляет 148,9 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами для похудения?
Яичница с хлебцами имеет низкую калорийность — 148,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцами?
Порция Яичница с хлебцами содержит около 15,8г белка при общем весе порции 227г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 246г | 244.0 | 13,8г | -94 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с лососем | 260г | 440.0 | 25,5г | +102 kcal, больше белка |
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | +22 kcal, больше белка |
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +278 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами и семгой | 442г | 464.0 | 33,4г | +126 kcal, больше белка |