Сколько калорий в бутерброд с тунцом и яйцом?
бутерброд с тунцом и яйцом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 43,1г углеводов и 37,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции бутерброд с тунцом и яйцом
Пищевая ценность бутерброд с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав бутерброд с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| хлеб с семечками (пшеничный) | 80г | 280 ккал | 8г | 7г | 43г |
| натуральный йогурт (без добавок) — часть пасты | 80г | 62,5 ккал | 5г | 2г | 9,5г |
| тунец в собственном соку (консервы, слитая жидкость) | 55г | 114,5 ккал | 26г | 1,1г | 0г |
| варёные куриные яйца (2 шт., ~50 г каждое) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
Откуда берутся калории в бутерброд с тунцом и яйцом
Как бутерброд с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 492 ккал | 25% |
| Белки | 37,3г | 75% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 43,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от бутерброд с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о бутерброд с тунцом и яйцом
Сколько калорий в бутерброд с тунцом и яйцом?
Полная порция бутерброд с тунцом и яйцом содержит примерно 492 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 156,2 ккал.
Подходит ли бутерброд с тунцом и яйцом для похудения?
бутерброд с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 156,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в бутерброд с тунцом и яйцом?
Порция бутерброд с тунцом и яйцом содержит около 37,3г белка при общем весе порции 315г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в бутерброд с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать бутерброд с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как бутерброд с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| континентальный набор | 267г | 674.0 | 58,8г | +182 kcal, больше белка |
| Тосты с паштетом | 360г | 692.0 | 32,4г | +200 kcal, меньше белка |
| йогурт с тунцом и яйцами | 250г | 372.7 | 35,6г | -119 kcal, меньше белка |
| йогурт с тунцом и яйцами | 305г | 484.7 | 42,6г | -7 kcal, больше белка |
| залповый перекус | 505г | 645.4 | 32г | +153 kcal, меньше белка |