Сколько калорий в Яичница с тунцом и овощами?
Яичница с тунцом и овощами содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,8г жиров, 8г углеводов и 39,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом и овощами
Пищевая ценность Яичница с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 110 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Сыр Маасдам | 30г | 350 ккал | 25г | 28,3г | 0г |
| Творожный сыр | 25г | 200 ккал | 6г | 18г | 4г |
| Помидоры черри | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом и овощами
Как Яичница с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 466 ккал | 23% |
| Белки | 39,5г | 79% |
| Жиры | 30,8г | 47% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом и овощами
Сколько калорий в Яичница с тунцом и овощами?
Полная порция Яичница с тунцом и овощами содержит примерно 466 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 119,5 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом и овощами для похудения?
Яичница с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 119,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тунцом и овощами?
Порция Яичница с тунцом и овощами содержит около 39,5г белка при общем весе порции 390г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сосисками | 310г | 524.0 | 29г | +58 kcal, меньше белка |
| Яичница с холодцом и овощами | 638г | 548.0 | 30,8г | +82 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | -74 kcal, меньше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +22 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и овощами | 275г | 405.0 | 24,9г | -61 kcal, меньше белка |