Сколько калорий в омлет с рукколой и тостами?
омлет с рукколой и тостами содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 51,5г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции омлет с рукколой и тостами
Пищевая ценность омлет с рукколой и тостами на 100 грамм
Что входит в состав омлет с рукколой и тостами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| омлет из 2 яиц | 120г | 150 ккал | 10г | 11,7г | 1,3г |
| руккола свежая | 30г | 266,7 ккал | 8,3г | 13,3г | 33,3г |
| тостовый хлеб | 60г | 266,7 ккал | 8,3г | 5г | 46,7г |
| сливочное масло | 10г | 700 ккал | 1г | 80г | 0г |
| варенье абрикосовое | 15г | 300 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в омлет с рукколой и тостами
Как омлет с рукколой и тостами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 535 ккал | 27% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 51,5г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от омлет с рукколой и тостами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о омлет с рукколой и тостами
Сколько калорий в омлет с рукколой и тостами?
Полная порция омлет с рукколой и тостами содержит примерно 535 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 227,7 ккал.
Подходит ли омлет с рукколой и тостами для похудения?
омлет с рукколой и тостами имеет умеренную калорийность — 227,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в омлет с рукколой и тостами?
Порция омлет с рукколой и тостами содержит около 19,6г белка при общем весе порции 235г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в омлет с рукколой и тостами?
Проще всего отслеживать омлет с рукколой и тостами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как омлет с рукколой и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 320г | 502.0 | 26,6г | -33 kcal, больше белка |
| Курица с бутербродами | 250г | 540.0 | 49,1г | +5 kcal, больше белка |
| Закуска с лососем и яйцом | 160г | 248.0 | 17,3г | -287 kcal, меньше белка |
| Завтрак с семгой | 325г | 530.0 | 30,3г | -5 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 285г | 558.0 | 30,2г | +23 kcal, больше белка |