Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 42г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 120г | 191,7 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Картофель отварной | 150г | 86,7 ккал | 2г | 2г | 16,7г |
| Овощной салат | 80г | 50 ккал | 1,3г | 2,5г | 5г |
| Суп на бульоне с зеленью | 250г | 20 ккал | 1,6г | 0,8г | 1,2г |
| Хлеб | 20г | 275 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 505 ккал | 25% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 42г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 505 ккал. Общий вес порции составляет около 620г. На 100 грамм это составляет 81,5 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 81,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 34г белка при общем весе порции 620г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с картофелем | 320г | 462.0 | 29,7г | -43 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 415г | 608.0 | 47,6г | +103 kcal, больше белка |
| Борщ с бутербродом | 400г | 367.0 | 15г | -138 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с хлебом | 315г | 197.0 | 16,5г | -308 kcal, меньше белка |
| Пита с говядиной | 170г | 335.0 | 14г | -170 kcal, меньше белка |