Сколько калорий в Омлет с рукколой?
Омлет с рукколой содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,2г жиров, 27,7г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с рукколой
Пищевая ценность Омлет с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 150г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Сыр (чеддер/моцарелла) | 30г | 380 ккал | 25г | 30г | 1,7г |
| Лепешка пита | 40г | 270 ккал | 8,8г | 1,3г | 55г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Томатный соус | 30г | 50 ккал | 2г | 0,3г | 10г |
| Масло для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Курица | 20г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с рукколой
Как Омлет с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 557 ккал | 28% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 36,2г | 56% |
| Углеводы | 27,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с рукколой
Сколько калорий в Омлет с рукколой?
Полная порция Омлет с рукколой содержит примерно 557 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 185,7 ккал.
Подходит ли Омлет с рукколой для похудения?
Омлет с рукколой имеет умеренную калорийность — 185,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с рукколой?
Порция Омлет с рукколой содержит около 30,1г белка при общем весе порции 300г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с рукколой?
Проще всего отслеживать Омлет с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти с курицей | 345г | 550.0 | 26,3г | -7 kcal, меньше белка |
| Паста орзо с сыром | 350г | 613.0 | 32,5г | +56 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 360г | 638.0 | 32,6г | +81 kcal, больше белка |
| Сербская шаурма (половина) | 225г | 345.0 | 23,8г | -212 kcal, меньше белка |
| Курица в соусе | 287г | 482.0 | 38,5г | -75 kcal, больше белка |