Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 13,5г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 110г | 140,9 ккал | 12г | 9,6г | 0,7г |
| Овощная смесь (кукуруза, морковь, стручковая фасоль) | 100г | 50 ккал | 2,2г | 0,3г | 7,5г |
| Свежие помидоры | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Масло растительное (для жарки) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр моцарелла (тертый сверху) | 30г | 333,3 ккал | 21,7г | 26,7г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 367г. На 100 грамм это составляет 106 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 106 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23г белка при общем весе порции 367г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 265г | 465.0 | 26г | +76 kcal, больше белка |
| Омлет с колбасой и овощами | 377г | 496.0 | 25,9г | +107 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 14,3г | -155 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | -16 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 348г | 279.0 | 16г | -110 kcal, меньше белка |