Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 20,3г углеводов и 34,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Ветчина из индейки или грудка | 50г | 110 ккал | 22г | 2г | 1г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Твердый сыр | 30г | 350 ккал | 25г | 28,3г | 0г |
| Сметана или густой йогурт | 20г | 200 ккал | 3г | 20г | 4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 450 ккал | 23% |
| Белки | 34,6г | 69% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 20,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 450 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 187,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 187,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 34,6г белка при общем весе порции 240г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с индейкой и овощами | 295г | 421.0 | 29,6г | -29 kcal, меньше белка |
| Суп-пюре и бутерброд | 385г | 402.0 | 24,6г | -48 kcal, меньше белка |
| Горячий бутерброд | 58г | 119.0 | 9г | -331 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 195г | 350.0 | 28г | -100 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 375г | 530.0 | 34г | +80 kcal, меньше белка |