Сколько калорий в Вафля с яйцом и лососем?
Вафля с яйцом и лососем содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 33,9г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля с яйцом и лососем
Пищевая ценность Вафля с яйцом и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Вафля с яйцом и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Несладкая вафля | 100г | 250 ккал | 6г | 12г | 30г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
| Слабосоленый лосось | 35г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
| Сливочно-травяной соус | 40г | 150 ккал | 2,5г | 12,5г | 7,5г |
| Соус песто | 10г | 500 ккал | 10г | 50г | 5г |
Откуда берутся калории в Вафля с яйцом и лососем
Как Вафля с яйцом и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 502 ккал | 25% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 33,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с яйцом и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля с яйцом и лососем
Сколько калорий в Вафля с яйцом и лососем?
Полная порция Вафля с яйцом и лососем содержит примерно 502 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 213,6 ккал.
Подходит ли Вафля с яйцом и лососем для похудения?
Вафля с яйцом и лососем имеет умеренную калорийность — 213,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Вафля с яйцом и лососем?
Порция Вафля с яйцом и лососем содержит около 21,3г белка при общем весе порции 235г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля с яйцом и лососем?
Проще всего отслеживать Вафля с яйцом и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля с яйцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с яйцом | 235г | 623.0 | 24,5г | +121 kcal, больше белка |
| Лосось с соусами | 249г | 514.0 | 39г | +12 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и пашот | 290г | 410.0 | 18,7г | -92 kcal, меньше белка |
| Бенедикт с лососем | 105г | 200.0 | 14,8г | -302 kcal, меньше белка |
| Перловка с рыбой | 373г | 397.0 | 18,3г | -105 kcal, меньше белка |