Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Бутерброды с тунцом содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 31,2г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет пшеничный | 60г | 265 ккал | 9г | 3г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 120 ккал | 27,1г | 1г | 0г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Майонез легкий или соус | 10г | 680 ккал | 1г | 75г | 1г |
| Оливковое масло (для тостов) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом
Как Бутерброды с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292 ккал | 15% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 31,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом содержит примерно 292 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 166,9 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом для похудения?
Бутерброды с тунцом имеет умеренную калорийность — 166,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом?
Порция Бутерброды с тунцом содержит около 24,7г белка при общем весе порции 175г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с томатами | 320г | 634.0 | 20,2г | +342 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 420г | 550.0 | 44,5г | +258 kcal, больше белка |
| Омлет с багетом | 270г | 464.0 | 21,6г | +172 kcal, меньше белка |
| Омлет с багетом | 225г | 366.0 | 17,5г | +74 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 305г | 505.0 | 33,2г | +213 kcal, больше белка |