Сколько калорий в Кефир?
Кефир содержит 168 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,6г жиров, 12г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кефир
Пищевая ценность Кефир на 100 грамм
Что входит в состав Кефир
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 3.2% | 300г | 56 ккал | 3г | 3,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Кефир
Как Кефир вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 168 ккал | 8% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 9,6г | 15% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кефир
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кефир
Сколько калорий в Кефир?
Полная порция Кефир содержит примерно 168 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 56 ккал.
Подходит ли Кефир для похудения?
Кефир имеет низкую калорийность — 56 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кефир?
Порция Кефир содержит около 9г белка при общем весе порции 300г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кефир?
Проще всего отслеживать Кефир с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кефир сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кефир или молоко | 300г | 171.0 | 9г | +3 kcal, столько же белка |
| Кефир или молоко | 300г | 177.0 | 9г | +9 kcal, столько же белка |
| Кефир | 48г | 24.0 | 1,4г | -144 kcal, меньше белка |
| Кефир 3.2% | 309г | 182.3 | 9,3г | +14 kcal, больше белка |
| Кефир 3,2% | 320г | 182.0 | 9г | +14 kcal, столько же белка |