Сколько калорий в Яичница с помидорами и семгой?
Яичница с помидорами и семгой содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 8,3г углеводов и 33,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с помидорами и семгой
Пищевая ценность Яичница с помидорами и семгой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с помидорами и семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Помидоры свежие (в яичнице) | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Слабосоленая семга или лосось | 60г | 201,7 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с помидорами и семгой
Как Яичница с помидорами и семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 33,4г | 67% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 8,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с помидорами и семгой
Сколько калорий в Яичница с помидорами и семгой?
Полная порция Яичница с помидорами и семгой содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 442г. На 100 грамм это составляет 105 ккал.
Подходит ли Яичница с помидорами и семгой для похудения?
Яичница с помидорами и семгой имеет низкую калорийность — 105 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с помидорами и семгой?
Порция Яичница с помидорами и семгой содержит около 33,4г белка при общем весе порции 442г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с помидорами и семгой?
Проще всего отслеживать Яичница с помидорами и семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с помидорами и семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | -91 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 246г | 244.0 | 13,8г | -220 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 465г | 439.8 | 25,5г | -24 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 14,3г | -230 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 290г | 471.0 | 23,3г | +7 kcal, меньше белка |