Сколько калорий в Чиа-пудинг с клубникой?
Чиа-пудинг с клубникой содержит 154 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 11,4г углеводов и 5,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг с клубникой
Пищевая ценность Чиа-пудинг с клубникой на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг с клубникой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 20г | 485 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Кокосовое молоко (18% жирности) | 20г | 190 ккал | 0г | 20г | 5г |
| Греческий йогурт 2% | 20г | 70 ккал | 10г | 0г | 5г |
| Клубника свежая | 15г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Вода (для набухания чиа) | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг с клубникой
Как Чиа-пудинг с клубникой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 154 ккал | 8% |
| Белки | 5,4г | 11% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 11,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с клубникой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг с клубникой
Сколько калорий в Чиа-пудинг с клубникой?
Полная порция Чиа-пудинг с клубникой содержит примерно 154 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 192,5 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг с клубникой для похудения?
Чиа-пудинг с клубникой имеет умеренную калорийность — 192,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Чиа-пудинг с клубникой?
Порция Чиа-пудинг с клубникой содержит около 5,4г белка при общем весе порции 80г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг с клубникой?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с клубникой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг с клубникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Клубника с йогуртом | 245г | 150.0 | 13,6г | -4 kcal, больше белка |
| Ржаная каша с чиа | 365г | 359.0 | 12,6г | +205 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с йогуртом | 305г | 256.0 | 14,7г | +102 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с фруктами | 282г | 228.0 | 10г | +74 kcal, больше белка |
| Мюсли с йогуртом и чиа | 165г | 289.5 | 8,8г | +135 kcal, больше белка |