Сколько калорий в Йогурт с овсянкой?
Йогурт с овсянкой содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,4г жиров, 25,4г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с овсянкой
Пищевая ценность Йогурт с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ягоды черники и ежевики | 30г | 50 ккал | 1г | 0,3г | 11,7г |
| Сыр твердый | 15г | 346,7 ккал | 23,3г | 26,7г | 1,3г |
| Йогурт натуральный | 130г | 69,2 ккал | 10г | 2г | 4г |
| Овсяные хлопья готовые | 70г | 131,4 ккал | 4,6г | 2,4г | 23,6г |
Откуда берутся калории в Йогурт с овсянкой
Как Йогурт с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 249 ккал | 12% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 8,4г | 13% |
| Углеводы | 25,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с овсянкой
Сколько калорий в Йогурт с овсянкой?
Полная порция Йогурт с овсянкой содержит примерно 249 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 101,6 ккал.
Подходит ли Йогурт с овсянкой для похудения?
Йогурт с овсянкой имеет низкую калорийность — 101,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с овсянкой?
Порция Йогурт с овсянкой содержит около 20г белка при общем весе порции 245г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с овсянкой?
Проще всего отслеживать Йогурт с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог и йогурт | 335г | 327.0 | 43,7г | +78 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом и сыром | 335г | 325.0 | 48,2г | +76 kcal, больше белка |
| Йогурт с персиком | 310г | 295.0 | 9,2г | +46 kcal, меньше белка |
| Йогурт с овсянкой | 250г | 335.0 | 12г | +86 kcal, меньше белка |
| Сырники с черникой | 160г | 211.0 | 19,1г | -38 kcal, меньше белка |