Сколько калорий в Омлет из двух яиц?
Омлет из двух яиц содержит 230,9 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 2,7г углеводов и 15,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из двух яиц
Пищевая ценность Омлет из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 40г | 52 ккал | 2,9г | 2,5г | 4,8г |
| Сливочное масло | 5г | 748 ккал | 0,6г | 82,6г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Омлет из двух яиц
Как Омлет из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230,9 ккал | 12% |
| Белки | 15,2г | 30% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 2,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из двух яиц
Сколько калорий в Омлет из двух яиц?
Полная порция Омлет из двух яиц содержит примерно 230,9 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 149 ккал.
Подходит ли Омлет из двух яиц для похудения?
Омлет из двух яиц имеет низкую калорийность — 149 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет из двух яиц?
Порция Омлет из двух яиц содержит около 15,2г белка при общем весе порции 155г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из двух яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет классический | 157г | 228.0 | 15,1г | -2 kcal, меньше белка |
| Пышный омлет | 195г | 226.0 | 15,4г | -4 kcal, больше белка |
| Скрембл из 3 яиц | 190г | 305.0 | 19,9г | +74 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 137г | 194.5 | 13,5г | -36 kcal, меньше белка |
| Омлет из яиц | 146г | 200.0 | 13,7г | -30 kcal, меньше белка |