Сколько калорий в Салат с курицей и руколой?
Салат с курицей и руколой содержит 345,5 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 6,7г углеводов и 46,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с курицей и руколой
Пищевая ценность Салат с курицей и руколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с курицей и руколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья руколы | 30г | 25 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Куриная грудка (отварная/гриль) | 120г | 113 ккал | 23,6г | 1,9г | 0г |
| Помидор | 80г | 18 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Греческий йогурт 2% | 50г | 66 ккал | 9г | 2г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Салат с курицей и руколой
Как Салат с курицей и руколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345,5 ккал | 17% |
| Белки | 46,9г | 94% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 6,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и руколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с курицей и руколой
Сколько калорий в Салат с курицей и руколой?
Полная порция Салат с курицей и руколой содержит примерно 345,5 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 90,9 ккал.
Подходит ли Салат с курицей и руколой для похудения?
Салат с курицей и руколой имеет низкую калорийность — 90,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с курицей и руколой?
Порция Салат с курицей и руколой содержит около 46,9г белка при общем весе порции 380г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 94% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с курицей и руколой?
Проще всего отслеживать Салат с курицей и руколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с курицей и руколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 327г | 294.0 | 32,5г | -51 kcal, меньше белка |
| Курица с йогуртом | 308г | 323.2 | 56,9г | -22 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с йогуртом | 225г | 206.0 | 18г | -139 kcal, меньше белка |
| Курица с йогуртом | 310г | 319.4 | 56,2г | -26 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 269г | 110.0 | 3г | -235 kcal, меньше белка |