Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 52г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для поке (отварной) | 128г | 129,7 ккал | 2,3г | 0г | 28,1г |
| Лосось сырой | 64г | 207,8 ккал | 20,3г | 14,1г | 0г |
| Авокадо | 53г | 160,4 ккал | 1,9г | 15,1г | 9,4г |
| Огурец свежий | 32г | 15,6 ккал | 0г | 0г | 3,1г |
| Кукуруза консервированная | 27г | 85,2 ккал | 3,7г | 0г | 18,5г |
| Соус (соевый/унги/кунжутный) | 16г | 168,8 ккал | 6,3г | 12,5г | 18,8г |
| Семена кунжута | 5г | 600 ккал | 20г | 60г | 20г |
| Зелень (кинза) и нори | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 471 ккал | 24% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 52г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 471 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 142,7 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 142,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 20г белка при общем весе порции 330г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с креветками | 380г | 402.0 | 18,7г | -69 kcal, меньше белка |
| Ленивые суши | 460г | 639.0 | 22,1г | +168 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 323г | 410.0 | 19,1г | -61 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем и креветками | 312г | 438.0 | 21,4г | -33 kcal, больше белка |
| Поке с лососем и креветками | 308г | 378.0 | 20,1г | -93 kcal, больше белка |