Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Бутерброды с лососем содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,1г жиров, 27,9г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с лососем
Пищевая ценность Бутерброды с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 60г | 258,3 ккал | 11,7г | 4,2г | 43,3г |
| Слабосоленая семга или лосось | 60г | 183,3 ккал | 18,3г | 12,5г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 216,7 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с лососем
Как Бутерброды с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 16,1г | 25% |
| Углеводы | 27,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с лососем
Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Полная порция Бутерброды с лососем содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 197,1 ккал.
Подходит ли Бутерброды с лососем для похудения?
Бутерброды с лососем имеет умеренную калорийность — 197,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с лососем?
Порция Бутерброды с лососем содержит около 20,3г белка при общем весе порции 170г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброды с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой | 135г | 297.0 | 15,3г | -38 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 180г | 367.0 | 21,1г | +32 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 140г | 253.0 | 16,3г | -82 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 440г | 375.0 | 31,8г | +40 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 150г | 350.0 | 20г | +15 kcal, меньше белка |