Сколько калорий в Бутерброды с рыбой?
Бутерброды с рыбой содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 29,3г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с рыбой
Пищевая ценность Бутерброды с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой (2 ломтика) | 60г | 260 ккал | 9г | 4г | 46,7г |
| Слабосоленая семга или форель | 40г | 185 ккал | 20г | 12г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Руккола | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с рыбой
Как Бутерброды с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 29,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с рыбой
Сколько калорий в Бутерброды с рыбой?
Полная порция Бутерброды с рыбой содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 220 ккал.
Подходит ли Бутерброды с рыбой для похудения?
Бутерброды с рыбой имеет умеренную калорийность — 220 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с рыбой?
Порция Бутерброды с рыбой содержит около 15,3г белка при общем весе порции 135г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с рыбой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлебцы с рыбой | 120г | 217.0 | 16,4г | -80 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 140г | 253.0 | 16,3г | -44 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 190г | 351.0 | 23,3г | +54 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 87г | 197.0 | 11,6г | -100 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 157г | 359.0 | 23г | +62 kcal, больше белка |