Сколько калорий в Гречка?
Гречка содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 98г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка
Пищевая ценность Гречка на 100 грамм
Что входит в состав Гречка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречневая каша (готовая), без масла | 400г | 120 ккал | 4,5г | 0,5г | 24,5г |
Откуда берутся калории в Гречка
Как Гречка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 98г | 33% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка
Сколько калорий в Гречка?
Полная порция Гречка содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 160 ккал.
Подходит ли Гречка для похудения?
Гречка имеет умеренную калорийность — 160 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка?
Порция Гречка содержит около 18г белка при общем весе порции 300г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка?
Проще всего отслеживать Гречка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка | 220г | 748.4 | 25,3г | +268 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 350г | 496.0 | 35,9г | +16 kcal, больше белка |
| гречка с курицей | 370г | 533.5 | 55,7г | +53 kcal, больше белка |
| Гречневая каша | 72г | 87.0 | 2г | -393 kcal, меньше белка |
| Гречка с квашеной капустой | 300г | 300.4 | 13г | -179 kcal, меньше белка |