Сколько калорий в Картофель с рыбой и овощами?
Картофель с рыбой и овощами содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 54г углеводов и 26,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Картофель с рыбой и овощами
Пищевая ценность Картофель с рыбой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Картофель с рыбой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Вареный картофель | 120г | 83,3 ккал | 2г | 0,2г | 17,5г |
| Зернистый творог | 50г | 100 ккал | 12г | 4г | 3г |
| Сыр полутвердый | 20г | 300 ккал | 25г | 25г | 2,5г |
| Овощной салат (помидоры, огурцы, перец) | 100г | 25 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Оливки и руккола | 30г | 116,7 ккал | 1,7г | 10г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Картофель с рыбой и овощами
Как Картофель с рыбой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 26,9г | 54% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 54г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с рыбой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Картофель с рыбой и овощами
Сколько калорий в Картофель с рыбой и овощами?
Полная порция Картофель с рыбой и овощами содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 117,1 ккал.
Подходит ли Картофель с рыбой и овощами для похудения?
Картофель с рыбой и овощами имеет низкую калорийность — 117,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Картофель с рыбой и овощами?
Порция Картофель с рыбой и овощами содержит около 26,9г белка при общем весе порции 410г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Картофель с рыбой и овощами?
Проще всего отслеживать Картофель с рыбой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Картофель с рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с картофелем и сыром | 600г | 766.0 | 38,9г | +286 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом и картофель | 235г | 321.0 | 23,7г | -159 kcal, меньше белка |
| Картофель с рыбой и мясом | 415г | 638.0 | 48,1г | +158 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 215г | 360.0 | 17г | -120 kcal, меньше белка |
| Картофель с курицей | 410г | 396.0 | 24,4г | -84 kcal, меньше белка |