Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 3г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 98г | 146,9 ккал | 12,2г | 11,2г | 1г |
| Сыр полутвердый | 27г | 359,3 ккал | 25,9г | 25,9г | 0г |
| Шпинат свежий | 27г | 22,2 ккал | 3,7г | 0г | 3,7г |
| Молоко 2.5% | 44г | 61,4 ккал | 2,3г | 2,3г | 4,5г |
| Масло растительное | 4г | 975 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 156,5 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет умеренную калорийность — 156,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 14г белка при общем весе порции 200г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блины | 526г | 956.0 | 30г | +643 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 169г | 245.0 | 14,6г | -68 kcal, больше белка |
| Омлет из яйца | 91г | 130.0 | 7,2г | -183 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 185г | 279.0 | 19,5г | -34 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром | 165г | 286.0 | 20,2г | -27 kcal, больше белка |