Сколько калорий в Зеленый салат с авокадо?
Зеленый салат с авокадо содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 29,7г углеводов и 6,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат с авокадо
Пищевая ценность Зеленый салат с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев (шпинат, руккола) | 60г | 23,3 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,7г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Брокколи | 40г | 35 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,8г |
| Томаты | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Воздушный рис/Крупа панировочная | 20г | 350 ккал | 7г | 0,5г | 80г |
| Орехово-кунжутный соус (Гамадари) | 30г | 400 ккал | 4г | 40г | 10г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат с авокадо
Как Зеленый салат с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 305 ккал | 15% |
| Белки | 6,5г | 13% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 29,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат с авокадо
Сколько калорий в Зеленый салат с авокадо?
Полная порция Зеленый салат с авокадо содержит примерно 305 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 127,1 ккал.
Подходит ли Зеленый салат с авокадо для похудения?
Зеленый салат с авокадо имеет низкую калорийность — 127,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый салат с авокадо?
Порция Зеленый салат с авокадо содержит около 6,5г белка при общем весе порции 240г. Это 2,7г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат с авокадо?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат с брокколи | 80г | 120.0 | 2г | -185 kcal, меньше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | -58 kcal, больше белка |
| Боул с говядиной | 410г | 530.0 | 30,7г | +225 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и креветками | 385г | 483.0 | 26г | +178 kcal, больше белка |
| Зеленый салат и тыквенный суп | 170г | 332.0 | 4г | +27 kcal, меньше белка |