Сколько калорий в Зеленый салат с брокколи?
Зеленый салат с брокколи содержит 120 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 10г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат с брокколи
Пищевая ценность Зеленый салат с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев (руккола, шпинат) | 19г | 21,1 ккал | 0г | 0г | 5,3г |
| Брокколи | 13г | 15,4 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Авокадо | 13г | 153,8 ккал | 0г | 15,4г | 7,7г |
| Помидоры черри | 16г | 18,8 ккал | 0г | 0г | 6,3г |
| Хрустящая посыпка (воздушный рис или панировка) | 8г | 400 ккал | 12,5г | 0г | 75г |
| Ореховый соус (гамадари) или майонезная заправка | 10г | 480 ккал | 0г | 50г | 10г |
| Кунжут | 2г | 500 ккал | 0г | 50г | 0г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат с брокколи
Как Зеленый салат с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 120 ккал | 6% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат с брокколи
Сколько калорий в Зеленый салат с брокколи?
Полная порция Зеленый салат с брокколи содержит примерно 120 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли Зеленый салат с брокколи для похудения?
Зеленый салат с брокколи имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Зеленый салат с брокколи?
Порция Зеленый салат с брокколи содержит около 2г белка при общем весе порции 80г. Это 2,5г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат с брокколи?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат с авокадо | 240г | 305.0 | 6,5г | +185 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | +258 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 230г | 308.0 | 27г | +188 kcal, больше белка |
| Зеленый салат и тыквенный суп | 170г | 332.0 | 4г | +212 kcal, больше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | +127 kcal, больше белка |