Сколько калорий в Яичница с индейкой?
Яичница с индейкой содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 11,4г углеводов и 46,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с индейкой
Пищевая ценность Яичница с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная индейка (ветчина) | 100г | 135 ккал | 24г | 4г | 0,5г |
| Яичница из двух яиц | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Тертый твердый сыр (пармезан) | 25г | 380 ккал | 32г | 28г | 0г |
| Микрозелень гороха | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб (кусочек на фоне) | 20г | 250 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Яичница с индейкой
Как Яичница с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 46,6г | 93% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 11,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с индейкой
Сколько калорий в Яичница с индейкой?
Полная порция Яичница с индейкой содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 183,9 ккал.
Подходит ли Яичница с индейкой для похудения?
Яичница с индейкой имеет умеренную калорийность — 183,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с индейкой?
Порция Яичница с индейкой содержит около 46,6г белка при общем весе порции 255г. Это 18,3г белка на 100г, что покрывает примерно 93% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с индейкой?
Проще всего отслеживать Яичница с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 345г | 506.0 | 33,5г | +37 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 300г | 701.0 | 35г | +232 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | -64 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с яйцом | 53г | 113.0 | 5г | -356 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | -97 kcal, меньше белка |