Сколько калорий в Омлет со шпинатом и овощами?
Омлет со шпинатом и овощами содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 12г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и овощами
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом | 120г | 175 ккал | 11,7г | 13,3г | 2,5г |
| Желтые томаты | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Свекла тертая | 40г | 45 ккал | 1,5г | 0,3г | 10г |
| Микс салата | 20г | 25 ккал | 1,5г | 0,5г | 2,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и овощами
Как Омлет со шпинатом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и овощами
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и овощами?
Полная порция Омлет со шпинатом и овощами содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 98 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и овощами для похудения?
Омлет со шпинатом и овощами имеет низкую калорийность — 98 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и овощами?
Порция Омлет со шпинатом и овощами содержит около 16г белка при общем весе порции 305г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и овощами?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | +108 kcal, больше белка |
| Салат с фетой и хлебом | 275г | 394.0 | 16,2г | +95 kcal, больше белка |
| Колбаски с томатами | 305г | 365.0 | 15,6г | +66 kcal, меньше белка |
| Креветки с маслом | 222,5г | 203.0 | 26,5г | -96 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 305г | 254.0 | 11,3г | -45 kcal, меньше белка |