Сколько калорий в Бутерброд на ржаном хлебе?
Бутерброд на ржаном хлебе содержит 82 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 16г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд на ржаном хлебе
Пищевая ценность Бутерброд на ржаном хлебе на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд на ржаном хлебе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб Ржаной край (1 ломтик) | 45г | 220 ккал | 8г | 3,1г | 40г |
| Шпинат свежий | 10г | 20 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Салат из морской капусты (под хлебом) | 30г | 50 ккал | 1г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Бутерброд на ржаном хлебе
Как Бутерброд на ржаном хлебе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 82 ккал | 4% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд на ржаном хлебе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд на ржаном хлебе
Сколько калорий в Бутерброд на ржаном хлебе?
Полная порция Бутерброд на ржаном хлебе содержит примерно 82 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 136,7 ккал.
Подходит ли Бутерброд на ржаном хлебе для похудения?
Бутерброд на ржаном хлебе имеет низкую калорийность — 136,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд на ржаном хлебе?
Порция Бутерброд на ржаном хлебе содержит около 2г белка при общем весе порции 60г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд на ржаном хлебе?
Проще всего отслеживать Бутерброд на ржаном хлебе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка и морская капуста | 150г | 92.0 | 1г | +10 kcal, меньше белка |
| Бутерброд со свеклой | 100г | 153.0 | 6г | +71 kcal, больше белка |
| Салат из капусты | 108г | 104.0 | 1,4г | +22 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 260г | 361.6 | 20,4г | +279 kcal, больше белка |
| Тефтели с салатом | 270г | 378.0 | 17,9г | +296 kcal, больше белка |