Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 14г углеводов и 37,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1.5% | 200г | 40 ккал | 3г | 1,5г | 4г |
| Отварная куриная грудка | 80г | 150 ккал | 30г | 3,8г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
| Редис | 40г | 30 ккал | 1,3г | 0г | 6,3г |
| Зелень (лук, укроп) | 15г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 305 ккал | 15% |
| Белки | 37,5г | 75% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 305 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 68,5 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 68,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 37,5г белка при общем весе порции 445г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 505г | 300.0 | 30,2г | -5 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 380г | 346.0 | 24,7г | +41 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 520г | 507.0 | 22,6г | +202 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 250г | 366.2 | 13,1г | +61 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 585г | 744.0 | 31,1г | +439 kcal, меньше белка |