Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33г жиров, 25г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 110г | 180 ккал | 12,7г | 13,6г | 0,9г |
| Слабосоленый лосось | 70г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб | 50г | 250 ккал | 9г | 4г | 45г |
| Творожный сыр | 25г | 300 ккал | 6г | 28г | 6г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 33г | 51% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 211 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 211 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 34г белка при общем весе порции 255г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 85г | 190.0 | 10,5г | -348 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 150г | 345.0 | 18,8г | -193 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем | 95г | 215.0 | 12г | -323 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой | 150г | 350.0 | 20г | -188 kcal, меньше белка |
| Хлебец с лососем | 120г | 287.0 | 17г | -251 kcal, меньше белка |