Сколько калорий в Овсянка с чиа?
Овсянка с чиа содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,1г жиров, 44,9г углеводов и 9,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с чиа
Пищевая ценность Овсянка с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50г | 370 ккал | 12г | 6,2г | 66г |
| Семена чиа | 5г | 480 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Молоко 2.5% | 60г | 60 ккал | 3г | 2,5г | 4,7г |
| Мед или сироп | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Творожок Савушкин | 20г | 110 ккал | 5г | 5г | 10г |
Откуда берутся калории в Овсянка с чиа
Как Овсянка с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287 ккал | 14% |
| Белки | 9,6г | 19% |
| Жиры | 7,1г | 11% |
| Углеводы | 44,9г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с чиа
Сколько калорий в Овсянка с чиа?
Полная порция Овсянка с чиа содержит примерно 287 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 205 ккал.
Подходит ли Овсянка с чиа для похудения?
Овсянка с чиа имеет умеренную калорийность — 205 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с чиа?
Порция Овсянка с чиа содержит около 9,6г белка при общем весе порции 140г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с чиа?
Проще всего отслеживать Овсянка с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг | 187г | 260.0 | 10г | -27 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с какао | 190г | 221.0 | 10,3г | -66 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с черникой | 240г | 262.0 | 10,4г | -25 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с овсянкой | 260г | 304.0 | 12,8г | +17 kcal, больше белка |
| Овсянка на молоке | 200г | 242.0 | 10г | -45 kcal, больше белка |