Сколько калорий в Кускус с тунцом?
Кускус с тунцом содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 72,1г углеводов и 37,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кускус с тунцом
Пищевая ценность Кускус с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Кускус с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус (готовый) | 250г | 112 ккал | 3,8г | 0,2г | 23г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 187,5 ккал | 27,5г | 8,1г | 0г |
| Красная фасоль (консервированная) | 60г | 126,7 ккал | 8,3г | 0,8г | 20г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Микс салата (руккола, радиккио) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Тарелка | 250г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Кускус с тунцом
Как Кускус с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 565 ккал | 28% |
| Белки | 37,4г | 75% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 72,1г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кускус с тунцом
Сколько калорий в Кускус с тунцом?
Полная порция Кускус с тунцом содержит примерно 565 ккал. Общий вес порции составляет около 715г. На 100 грамм это составляет 79 ккал.
Подходит ли Кускус с тунцом для похудения?
Кускус с тунцом имеет низкую калорийность — 79 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кускус с тунцом?
Порция Кускус с тунцом содержит около 37,4г белка при общем весе порции 715г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кускус с тунцом?
Проще всего отслеживать Кускус с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кускус с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | -290 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 235г | 246.0 | 18,8г | -319 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -362 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | -303 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 495г | 646.4 | 35,5г | +81 kcal, меньше белка |