Сколько калорий в Индейка с гречкой и брокколи?
Индейка с гречкой и брокколи содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 48г углеводов и 55г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с гречкой и брокколи
Пищевая ценность Индейка с гречкой и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с гречкой и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки, сырое (для медальонов) | 206г | 110,2 ккал | 20,9г | 2,9г | 0г |
| Гречневая каша, готовая (варёная) | 124г | 109,7 ккал | 4г | 0,8г | 18,5г |
| Брокколи, приготовленная (на пару) | 155г | 23,9 ккал | 2,6г | 0г | 4,5г |
| Растительное масло для жарки (оливковое/подсолнечное) | 10г | 910 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи (смесь), приблизительно | 5г | 40 ккал | 0г | 0г | 0г |
| соевый соус | 20г | 55 ккал | 10г | 0г | 5г |
| кетчуп hienz | 50г | 140 ккал | 2г | 2г | 34г |
Откуда берутся калории в Индейка с гречкой и брокколи
Как Индейка с гречкой и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 574 ккал | 29% |
| Белки | 55г | 110% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с гречкой и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с гречкой и брокколи
Сколько калорий в Индейка с гречкой и брокколи?
Полная порция Индейка с гречкой и брокколи содержит примерно 574 ккал. Общий вес порции составляет около 570г. На 100 грамм это составляет 100,7 ккал.
Подходит ли Индейка с гречкой и брокколи для похудения?
Индейка с гречкой и брокколи имеет низкую калорийность — 100,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с гречкой и брокколи?
Порция Индейка с гречкой и брокколи содержит около 55г белка при общем весе порции 570г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 110% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с гречкой и брокколи?
Проще всего отслеживать Индейка с гречкой и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с гречкой и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощами | 405г | 355.0 | 32,9г | -219 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 180г | 250.0 | 14г | -324 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и брокколи | 302г | 396.0 | 22,9г | -178 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -347 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат | 160г | 107.0 | 3г | -467 kcal, меньше белка |