Сколько калорий в Боул с гречкой и индейкой?
Боул с гречкой и индейкой содержит 787 калорий на порцию (39% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38г жиров, 54,9г углеводов и 57,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с гречкой и индейкой
Пищевая ценность Боул с гречкой и индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Боул с гречкой и индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 2,5г | 20г |
| Скрэмбл (болтунья) из 3 яиц | 150г | 166,7 ккал | 12г | 12г | 1,3г |
| Грудка индейки гриль | 80г | 165 ккал | 31,3г | 3,5г | 0г |
| Гуакамоле | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,3г |
| Брокколи на пару | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Томаты черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 3г |
| Сливочный соус/йогурт | 20г | 200 ккал | 5г | 17,5г | 5г |
| Смесь семян (лен, тыква) | 10г | 550 ккал | 20г | 45г | 20г |
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 50г | 250 ккал | 9г | 4г | 44г |
Откуда берутся калории в Боул с гречкой и индейкой
Как Боул с гречкой и индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 787 ккал | 39% |
| Белки | 57,3г | 115% |
| Жиры | 38г | 58% |
| Углеводы | 54,9г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с гречкой и индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с гречкой и индейкой
Сколько калорий в Боул с гречкой и индейкой?
Полная порция Боул с гречкой и индейкой содержит примерно 787 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 143,1 ккал.
Подходит ли Боул с гречкой и индейкой для похудения?
Боул с гречкой и индейкой имеет низкую калорийность — 143,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с гречкой и индейкой?
Порция Боул с гречкой и индейкой содержит около 57,3г белка при общем весе порции 550г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 115% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с гречкой и индейкой?
Проще всего отслеживать Боул с гречкой и индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с гречкой и индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с гречкой и скрамблом | 515г | 711.0 | 48,9г | -76 kcal, меньше белка |
| Завтрак с гречкой и курицей | 760г | 663.0 | 51,8г | -124 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 785г | 673.0 | 57,2г | -114 kcal, меньше белка |
| Завтрак с гречкой и индейкой | 525г | 751.0 | 54г | -36 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 395г | 570.0 | 34г | -217 kcal, меньше белка |